Как правильно начинать утро? Как избавиться от молочной кислоты в мышцах после тяжелых тренировок? Как подкачать руки и развить скорость? Какие мышцы отвечают за баланс и как их эффективно тренировать?

В нашей подборке фитнес тренер Алексей Лимонов снова делится секретами правильной подготовки.